三食食べて筋肉トレーニングダイエット
最近は少なくなりましたが、単品ダイエットというものがマスコミが注目されていましたが、僕は危険だと思います。身体の調子が悪くなるからです。栄養分も偏りがちですし、運動をしないために脂肪が減らずに必要な肉だけが減ってしまうからです。これではリバウンドしやすい身体になってしまいます。モチベーションが体重計の数字だけになってしまうのは非常に危険です。
そこで私が日頃行っているダイエットは三食きちんとバランス良く食べて、三日に一回筋肉トレーニングをすることです。ただ腹筋だけは毎日することが私には体調が良かったので毎日やっています。食事も肉食中心ではなく、野菜中心で食べます。ただストレスを溜めないために昼食は自分の好きなものを食べるようにしています。
私はこのダイエットをして明らかに体重も減り、体調も良くなりました。